Qui n’a jamais entendu parler du fait que l’on perdait du poids lorsque l’on fait des abdos… ?!
NON, non, non…………………………………………………
Je ne vous apprends rien et je sais que vous savez de plus en plus de choses concernant la forme, la silhouette, la santé, etc.
Pour apporter quelques précisions concernant ce sujet, il y a du bon et du mauvais. Commençons par le bon :
Il est vrai que pratiquer une activité physique augmente la dépense énergétique et permet selon l’effort de perdre du poids et de consommer des calories. Ca c’est déjà très bien !!
De plus, les abdos vont (à force de travail) se développer, jouer un rôle de maintien, de sangle, de stabilisateur et vont également permettre de dessiner (oui !) et de soulager aussi le dos.
Le mauvais :
Les abdos seuls ne vont pas faire perdre les kilos en trop s’ils ne sont pas associés à un bon équilibre alimentaire… ! Donc rien ne sert ne s’acharner à faire des km d’abdos pour perdre du ventre car il y a alors erreur sur la donne…
Les abdos sont essentiels et il faut en faire, tout comme le reste d’ailleurs... Mais si l’objectif est de perdre du poids ou de diminuer la taille, ils participeront mais ne suffiront pas. Il faut donc associer le travail à un ensemble pour optimiser et garantir les résultats.
Vous pouvez rassurer vos abdos et leur dire que s’il faut qu’ils bossent, ce n'est pas par eux que tout devra passer !! ;)
Amitiés,
C.Ruelle
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